critico interior Things To Know Before You Buy
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“típico de mi…” “¡no me additionalña que me pase esto!” y otras frases de automobile compasión para luego convertirse en una car lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al final va a pasar lo mismo de siempre?”
La técnica 3 consiste en crear un diábrand interno positivo que nos permita cambiar nuestra perspectiva ante las situaciones difíciles de la vida.
Subjetividad: no somos objetivos con nosotros mismos, intensificamos los errores y sus consecuencias y descontamos los aciertos.
Estas voces pueden ser el resultado de un diáemblem interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.
“Mi psicóbrand de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta
A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:
Las voces de la mente son los pensamientos que surgen en nuestra cabeza y que nos acompañan durante todo el día. Estas voces pueden ser positivas o negativas, y pueden influir en nuestra forma de sentir y actuar.
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
Recuerda que tus pensamientos no definen quién eres como persona. Son simplemente pensamientos que pasan por tu mente. Aprender a identificarlos y manejarlos de manera efectiva puede ayudarte a sentirte más en Manage de tu vida y a lograr tus objetivos.
Comenzar a reconocer los pensamientos obsesivos es esencial en el camino hacia una mejor salud psychological. Estos pensamientos, que suelen ser intrusivos y recurrentes, pueden manifestarse en una diversidad read more de formas, desde preocupaciones sin fin hasta temores que parecen irracionales pero que no pueden ser fácilmente descartados.
El diáemblem interno positivo y negativo no son mutuamente excluyentes; todos experimentamos ambos tipos en diferentes momentos. La clave está en ser conscientes de su impacto y en desarrollar la habilidad de fomentar una autoconversación que sea más amable, alentadora y realista.
Esto no necesariamente implica una desventaja, sino una forma diferente de procesar información y tomar decisiones.
Las afirmaciones positivas son una excelente manera de cambiar nuestro diáemblem interno. Incluso antes de que surja una situación que pueda incitar a un diábrand interno negativo, practica decir afirmaciones positivas en el espejo para fomentar un enfoque positivo de ti mismo.
El diálogo interno un arma de doble filo que, bien blandida, nos puede ayudar a superar infinidad de situaciones y ayudarnos a vencer.